Het belang van slaap

het-belang-van-slaap

Slaap Dat we slaap nodig hebben is alvast geen nieuwe informatie. We brengen ongeveer 1/3 van ons leven slapend door. Een goede nachtrust is zeker geen tijdverspilling. Het zorgt er net voor dat als we wakker zijn we ons energieker voelen, beter kunnen focussen en helder kunnen denken. [the_ad id="2827"] Het belang van slaap Hoeveel slaap we precies nodig hebben is geen vastligg...

Read More »
beweeg-je-wel-genoeg

Sedentair gedrag? Net zoals voeding is het algemeen geweten dat je beweegpatroon invloed heeft op je algemene gezondheid. Toch lukt het voor veel personen niet om voldoende te bewegen. Slechts 1 op de 3 volwassen beweegt voldoende blijk uit een onderzoek van sciensano* naar de gezondheidstoestand in België. Door de digitalisering wordt lang stilzitten meer en meer de standaard. Dat lang...

Read More »
de-essentie-van-gezonde-voeding

Dat onze voeding invloed heeft op onze gezondheid is geen nieuwe informatie. Toch is de kans groot dat je zou verschieten hoe groot die invloed echt is. The China Study, geschreven door T. Colin Campbell, PhD, is een boek over de grote studies naar de voedingsgewoontes en het effect op onze gezondheid. Door dit boek wordt nog eens duidelijk hoe groot de rol van onze voeding is op onze gezondheid e...

Read More »
wat-is-gezondheid

De Wereldgezondheidsorganisatie definieert gezondheid als "een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of andere lichamelijke gebreken." (WHO, 1948) Het is erg moeilijk om af te bakenen wanneer we iemand "gezond" kunnen noemen. Het Vlaams instituut gezond leven omschrijft gezondheid als een dynamisch begrip. Je ka...

Read More »
alles-dat-je-moet-weten-over-yoga

Inleiding Yoga is een hot topic de laatste jaren. Sinds de populaire opmars zijn er een veelvoud aan varianten bijgekomen. Elk type yoga heeft een eigen uitgangspunt, met daarbij een bijhorende typische techniek en focus. Zoals vele sporten heeft yoga een positieve invloed op je fysiek. Maar yoga is zoveel meer dan enkel een gewone sport om je fitter te voelen. [the_ad id="2827"] De yog...

Read More »
de-6-fasen-van-burn-out

Waar rook is, is vuur, en waar vuur is zijn er ook wel eens burn-outs. Deze sluipende opbranding gebeurd langzaam en geleidelijk wanneer je balans tussen werk en leven onevenwichtig verloopt gedurende een lange tijd. [the_ad id="2827"] Vooraleer je op kan branden moet je eerst in vuur en vlam staan voor je werk. Het begint voornamelijk bij mensen die een groot enthousiasme, ambitie en b...

Read More »
depressie-overwinnen-met-cannabis

Het is een zeer besproken onderwerp, cannabis en zijn medicinale werking. Wat zijn nu eigenlijk de effecten en waarvoor kunnen we het al dan niet gebruiken? In dit artikel doorbreken we even het taboe rond deze door de Big Pharma zelfverklaarde "drugs", en bekijken we de voor -en nadelen van deze behandeling. [the_ad id="2827"] Wat is het en wat doet het? Het interessantste onde...

Read More »